Yoga
Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Благодаря этому йога помогает:
Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни
Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
«Обновить» организм и урегулировать гормональный фон
Улучшить качество сна и укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).