Yoga

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Хотя изначально йога — это духовная практика, в больших городах духовность занимает её малую часть. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и акцент делается на работу с телом и дыханием. Благодаря этому йога помогает:

Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни

Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику

«Обновить» организм и урегулировать гормональный фон

Улучшить качество сна и укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).