HIIT

Уровень нагрузки: любой

HIIT - высокоинтенсивные интервальные тренировки (или hight-intensity interval training) представляют собой чередование фаз максимальной нагрузки с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности. Этот вид тренировок, появившийся сравнительно недавно, стал для многих настоящим открытием, ведь он позволяет получить полноценный результат за минимальное время. Сочетая в себе элементы как силовой, так и кардионагрузки, высокоинтенсивные инткрвальные тренинги позволяют объединить преимущества обоих методов.