Записаться

Stretching

Стретчинг это система упражнений, основная целью которых — растяжка связок и мышц. Результатом тренировок становится повышение гибкости тела. Название «Стретчинг» было позаимствовано с английского языка и дословно переводится как «растяжение».

Многие люди ошибочно предполагают, что результатом посещения тренировок по стретчингу, это возможность сесть на шпагат. Однако в этом направлении фитнеса присутствует огромное количество различных упражнений, которые также способствуют растяжке шейных мышц, рук, спины и ног.


Помимо этого, в стретчинге представлены разные техники, которые развивают пластичность суставов и улучшают растяжку глубоких мышц. Очень часто, стретчинг входит в одну из составных частей комплекса оздоровительной гимнастики. Абсолютно все люди, профессионально занимающиеся спортом, регулярно выполняют упражнения из стретчинга.

Во время кратковременного выполнения упражнений, напряжение мышц чередуется с их расслаблением. Благодаря этому, появляется возможность снять лишнюю нагрузку, а также восстановить силы или же полностью отдохнуть.

Одним из важных моментов — это то, что изменение интенсивности нагрузки и задействование разных видов растяжек положительно влияет на практически все мышцы.

Одно из преимуществ стретчинга — схожесть с естественными движениями. Как пример, можно привести ситуацию, когда человек проснулся и хочет хорошенько потянуться.


Это также приятно сделать, если вы несколько часов просидели за компьютером и соответственно, утомились. Благодаря стимуляции работы мышц во время занятий по стретчингу позволяют улучшить гибкость и подвижность всех суставов, а также увеличить эластичность сухожилий.

Виды стретчинга

В стретчинге существует три основных вида.


Здесь идет речь, про упражнения статического, динамического и баллистического типа.

Статические являются очень медленными. Принимается определенная поза и основной задачей становится ее удерживание на протяжении определенного количества времени.

Говоря же про динамический стретчинг, то он представляет собой выполнение медленных пружинящих движений. На финальном этапе, осуществляется удержание статического положения.

Третьий вид — баллистический стретчинг. Он представляет собой маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища. Стоит сказать, что эти упражнения необходимо выполнять с большой амплитудой и достаточно быстро.

Стретчинг в Харькове

В Харькове работает много спортивных клубов, в которых проходят занятия по стретчингу. В том случае если вы хотите гарантированно получить удовольствие от таких тренировок и результат, который будет заметен уже в ближайшее время, то рекомендуется посетить спортивный зал YOD.

У нас работают квалифицированные тренера, которые имеют большой опыт работы. Занятия по стретчингу подойдут как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.

Мы понимаем, что у людей, которые решили посетить наш спортивный зал, возникают определенные вопросы.

Именно поэтому мы всегда будем рады предоставить им грамотный и квалифицированный ответ.

Связавшись с нами по телефону или лично посетив спортивный зал YOD, вы сможете получить подробную информацию о занятиях, а также пообщаться с тренерами, работающими в клубе.