Записаться

Power Yoga

Power Yoga – это силовая тренировка, которая объединяет стандартные асаны (йогические позы) и интенсивность фитнес нагрузок. Эти тренировки помогут вам подтянуть все тело, растянуться и укрепить мышцы. 

Особенности силовой йоги

Занятия по классической йоге нацелены на достижение гармонии между телом и разумом, за счет выполнения силовых и дыхательных упражнений. У занятий по силовой йоге другой приоритет – все комбинации нацелены на развитие и укрепление только физического тела. То есть, если вас всегда отталкивала монотонность занятий по йоге, длительная концентрация на одном упражнении и  некий акцент на духовном развитии, то Power Yoga – альтернатива этому всему. 

Тренировки по силовой йоге состоят из комбинаций из асан и упражнений на дыхание в конце каждой связки. Упражнения из каждой комбинации выполняются непрерывно, в умеренном темпе без задержек на конкретных асанах. В одном занятии может быть объединено от двух до пяти-шести связок. Таким образом, тренировка выходит разнообразной, и к тому же прорабатываются почти все группы мышц. Практика дыхательных упражнений позволяет насытить кровь кислородом, а значит – и обеспечить необходимой энергией весь организм.

Power Yoga: в чем польза?

Если вы хоть раз занимались классической йогой или же наблюдали за тренировкой онлайн, знаете, что разнообразие асан и комбинаций из них потрясающее. Силовая йога не уступает в этом. Такое разнообразие упражнений позволяет задействовать все тело, а значит – и максимально проработать «трудные» зоны. 

Power Yoga нацелена на развитие сильного, гибкого и послушного тела. Выполняя асаны, вы научитесь чувствовать свой организм, что в будущем убережет от перегрузок и травм. 

Благодаря тому, что выполнение каждой асаны требует внимания и концентрации, на время тренировок вы как бы «отключаетесь» от дел и проблем, напрягая тело, позволяете отдыхать уму. Подобное регулярное «отключение» уменьшает шансы испытывать стрессовые эмоции и чувствовать себя подавленно, выполняя ежедневную рутину. Тренируется воля и снимается напряжение.

Интенсивность тренировок и правильные техники дыхания дают возможность эффективно бороться с лишним весом, так как совместно с хорошим питанием силовая йога показывает волшебный результат. При правильном дыхании за тренировку сжигается раза в два больше калорий, а постоянная растяжка мышц делает их красивыми после тяжелой нагрузки.