Записаться

Детский фитнес

Детский фитнес – это программа тренировок, составленная с учетом возраста ребенка и уровня его спортивной подготовки. Сочетает в себе разные виды нагрузок и активностей. Нацелена на всестороннее физическое развитие детей.

Особенности и нюансы фитнеса для детей

Чтобы понять, что такое детский фитнес, нужно представить всевозможные спортивные активности и объединить их в одно целое. Получилось? Давайте разберем.

В отличие от фитнеса для взрослых, где целью, в основном, является совершенствование форм, детский фитнес нацелен на развитие у ребенка большего количества навыков, координации, силы и выносливости. Для этого в занятия включены разные виды спортивных нагрузок, а именно: элементы гимнастики, йоги и единоборств; аэробные упражнения, хореография, взаимодействия с инвентарем (скакалкой, степом, мячами, обручами и т.д.). Тренировки проходят в игровом настроении и непринужденной атмосфере, поэтому детям легко включиться в работу.

Детский фитнес дает возможность ребенку попробовать себя в разных видах спорта и выбрать свое занятие. Программы тренировок очень вариативны и составляются таким образом, чтобы занятия детям не приедались.

Если есть дилемма между детским фитнесом и какой-то конкретной секцией, важно знать, что:

  • фитнес для детей безопаснее – нет больших нагрузок,
  • во время тренировок по фитнесу отсутствует психологическое давление, так как нет нацеленности на результат,
  • фитнесом могут заниматься дети с разным уровнем подготовки и развития,
  • на фитнес для детей принимают с трех лет.

Детский фитнес: в чем польза для ребенка?

Занятия по детскому фитнесу составлены таким образом, чтобы максимально развивать все тело ребенка, но при этом не давать сильных нагрузок. Во время тренировок дети практикуют дыхательные упражнения, укрепляют мышцы сердца, спины. 

Каждая программа включает упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости, координации. Таким образом, дети не только развиваются физически, но и выплескивают свою энергию, активно выполняя все задания. 

Тренировки построены на игровой основе. Детям легко адаптироваться под темп и раскрыть себя в разных амплуа, перебарывая стеснения. 

Важно, что ребенок может сам выбрать, виды активностей, не принуждая себя делать то, чего он не хочет. Таким образом, формируется ориентир дальнейшего развития ребенка и развивается навык принятия решений.