Записаться

CrossFit KIDS

Кроссфит для детей представляет собой адаптированную системную тренировку. Её программа подбирается с учетом возраста и общей подготовки ребёнка. Детский кроссфит выбирают как основную тренировку с целью спортивного развития и укрепления организма, а также эти занятия служат в наработке хорошей «базы» для занятий другими видами спорта. 

Кроссфит для детей: насколько это полезно и безопасно

Изнурительные тренировки взрослых «кроссфитеров» могут не то, чтобы пугать, но возможно отталкивать родителей от выбора в пользу crossfit для детей. Но этот метод физического обучения создан не для того, чтобы превратить ребенка в спорт-гиганта и навредить ему. Интенсивность, продолжительность и частота тренировок по детскому кроссфиту определяется исходя из возраста, подготовки и состояния здоровья ребенка. Комплексы кроссфита вариативны, и направлены на развитие и укрепление организма в целом, развивая опорно-двигательную систему, отдельные мышцы и работу сердца. 

В основу crossfit для детей заложен функциональный подход. Это означает, что упражнения подобраны таким образом, что во время занятий в приоритете сразу все составляющие физического развития: координация, сила, скорость и т.д. Таким образом, от занятий по кроссфиту ребенок получает гармоничное развитие и рост.

Особенности тренировок по детскому кроссфиту

Уровень сложности упражнений, количество повторений и длительность тренировок в кроссфите для детей варьируется исходя от возрастной группы ребенка. Таких групп, в основном, выделяют две: детки 6-7 и 8-11 лет. Crossfit для самых маленьких – это та же ОФП (физкультура), но более продвинутая, так как все упражнения делаются по кругу, и нет многоразовых повторений. Комплексы кроссфита для это группы включают такие упражнения как приседания, челночный бег, прыжки с низких платформ, работа с канатами т.д. При этом дополнительный вес в качестве инвентаря не используется.  

Crossfit для детей постарше состоит из чуть усложненных упражнений с утяжелителями. Здесь уже встречаются и приседания с выпрыгиваниями, броски мяча по мишеням, разнообразные жимы с не большим весом. Система упражнений для этой группы больше направлены на развитие силы и выносливости. 

Говоря в целом, в детском кроссфите существует большое количество комплексных упражнений, которые направлены на всестороннее спортивное развитие детей. Подобные занятия не отягощают ребенка монотонными повторениями, а наоборот дарят эмоции и влюбляют в спорт.