Записаться

Crossfit

Ни для кого не является секретом, что современные спортивные клубы предлагают своим клиентам огромное разнообразие тренировочных комплексов. Каждый человек, серьезно занимающийся спортом, может предположить, что найти что-то новое для себя уже нельзя.

На самом деле такое мнение ошибочное. Ярким примером являются тренировки по CrossFit, о которых знает далеко не каждый. При этом данная тренировочная система завоевывает популярность.

Общая информация

Кроссфит представляет собой систему тренировочных упражнений, выполняемых «по кругу». Изначально она возникла в Соединенных штатах Америки. Она позиционировалась как комплекс тренировок для сотрудников служб спасения.

Однако со временем, CrossFit стал популярным и за пределами данной профессии. Каждый год, во многих странах мира проходят соревнования и турниры по данному виду спорта. Существуют как мировые, так и европейские чемпионаты.

Если вы являетесь поклонником спорта, то кроссфит – это именно то, что вам нужно.

По своей сути, CrossFit является круговой тренировкой. Проще говоря, каждое из действий повторяется. Основной задачей перед человеком становится выполнить определенные комплексы за кратчайший период. Занимаясь кроссфитом можно убедиться в том, что он в значительной степени отличается от привычных тренировок, которые также выполняются «по кругу».

Прежде всего используются нагрузки, которые направлены на развитие одновременно нескольких качеств. Именно поэтому, тренировочный процесс состоит из упражнений в области тяжелой атлетики, гимнастики, а также кардио.

В тренировочном комплексе не используются упражнения изолированного типа, которые нашли широкое распространение при занятиях на тренажерах. В CrossFit все упражнения функциональные. Подготовка человека заключается в базовых упражнениях тяжелой атлетики. Даже новичку придется выполнять тягу, жим, рывки, толчки и так далее. Задания могут комбинироваться.

К примеру, использование штанги будет чередоваться с гантелями. Тренировка также подразумевает работу со своим весом. Для этого в зале установлены специальные снаряды. Развить свою выносливость, позволяет бег и скакалка.

Необходимо отметить, что упражнения выполняемые человеком не носят соревновательный характер. Во время спортивного турнира можно выполнять различные упражнения, а также их сочетания. К примеру, силовые сочетаются с упражнениями на ловкость или же на выносливость.

На сегодняшний день, CrossFit можно смело назвать самым эффективным в вопросе физической подготовки. Комплекс мероприятий подбирается в зависимости от возможностей человека. Таким образом, овладеть данной системой может каждый. В данном случае правильнее всего подобрать опытного тренера.

Осуществляя регулярные тренировки по CrossFit, вы сможете добиться красивой фигуры. При этом каждой тренировки вы будете ждать с нетерпением. Отметим, что возрастные ограничения в данном случае также отсутствуют.

Занятия по CrossFit в Харькове

Если вы ищите занятия по кроссфит в г. Харьков, то выбор в пользу спортивного клуба «YOD» станет максимально верным решением. В нашей команде работают сертифицированные тренера по CrossFit, которые имеют большой опыт работы. Современный спортивный зал, оснащенный всем необходимым для выполнения комплекса силовых упражнений, позволит вам привести свое тело в порядок за минимальное количество времени. Посетив пробную тренировку, можете не сомневаться, что вы останетесь ею довольны.