Записаться

Бокс

Сложно найти человека, который бы не слышал про такое единоборство как бокс. Данный вид спорта изначально заложен в каждого мужчину. Посещение тренировок по боксу позволяет не только узнать о том, как правильно пользоваться приемами самозащиты, но и освоить технику единоборства, одновременно улучшая свою силу воли. Занятия боксом являются одной из основополагающих здорового образа жизни. Посещая тренировки, человек может улучшить свою физическую подготовку, научиться защищаться, а также избавиться от вредных привычек. Отметим, что занятия по боксу хоть и ориентированы в большей степени на сильную половину человечества, девушки также могут посещать тренировки.

Занятия по боксу ориентированы на развитие разных групп мышц. Посещая занятие впервые, тренер оценивает общее физическое состояние человека и на основе полученной информации составляет индивидуальную программу. В данном случае учитываются как сильные, так и слабые стороны. Тренировки по боксу могут иметь различную нагрузку. При этом они состоят из одних и тех же элементов.

Изначально, осуществляется подготовительный этап. Он представляет собой выполнение определенных упражнений, способствующих общему развитию. Данный этап также может включать информационную составляющую, где тренер рассказывает о том, как правильно тренироваться, как питаться или какие особенности имеют занятия по боксу.


Основа тренировки заключается в освоении спортсменом навыков ведения боя, а также использования тех или иных приемов. В данном случае, основной задачей является выработка техники, а также совершенствование уверенности в своих собственных силах. Этот этап позволяет улучшить ловкость, скорость, а также выносливость. В зависимости от степени подготовки человека, нагрузка на данном этапе постепенно увеличивается.

На финальном этапе тренировки, основной задачей является восстановить организм после занятий спортом. Здесь выполняются различные упражнения на дыхание. Многие тренера рекомендуют выполнять ходьбу или же бегать.

Подобные упражнения способствуют уменьшению болей в мышцах на следующий день после тренировки. Как следствие, новое занятие по боксу проходит значительно легче, а начинающий или профессиональный спортсмен быстрее восстанавливается.

Очень часто, занятия по боксу подразумевают выполнение упражнений на выносливость. В данном случае можно прибегать как к использованию специализированных тренажеров, так и к выполнению прыжков со скакалкой. Отметим, что комплекс упражнений со скакалкой также может поспособствовать развитию координации движений.

Очень часто, упражнения данного вида выполняются на начальном этапе тренировочного процесса с целью «разогрева» организма перед более серьезными нагрузками.

Занятия по боксу в Харькове

Ни для кого не является секретом, что в г. Харькове работает огромное количество секций по боксу. В том случае если вы хотите столкнуться с профессионализмом и соответственно, в минимальные сроки добиться хорошей подготовки, то посещение спортивного зала «YOD» будет для вас актуальным решением.

В нашей команде работают профессионалы своего дела – тренера, которые смогли достичь отличных результатов в своей профессиональной карьере. Ими выработаны методики, обеспечивающие возможность проведения тренировки, как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые хотят участвовать в соревнованиях европейского и мирового масштаба.