Записаться

Body Sculpt

Body Sculpt – это особый вид интервальной тренировки. Сочетает  в себе аэробику, силовые нагрузки разной интенсивности, стретчинг. Подходит для любого уровня физической подготовки. Эффективен при похудении и улучшении форм. 

Особенности тренировок по Body Sculpt 

Интервальная тренировка отличается тем, что включает в себя разные виды нагрузок, которые чередуются между собой без длительных повторений. Таким образом, тело не адаптируется к повторениям, и сжигается больше калорий.

Программы Body Sculpt адаптивны, учитывают физическую подготовку каждого клиента и его цели. Во время тренировок инструктор дает возможность самому выбирать количество повторений и вариации с инвентарем, выбор зависит от вашего общего состояния. Все упражнения выполняются в умеренном темпе, а связки плавно сменяются одна за другой под руководством инструктора. 

Сама тренировка состоит из трех блоков. Первый – это разминка. Тело подготавливается к силовым нагрузкам. За счет выполнения кардио упражнений усиливается поступление крови в мышцы, разминаются суставы, и снижается риск получить травму. Второй блок – это силовые упражнения, основной блок. Здесь могут быть задействованы различные утяжелители – гантели, бодибары и т.д. Упражнения с этого блока нацелены на развитие силы, выносливости, увеличение объемов мышц. Завершает тренировку третий блок – стретчинг. Он способствует расслаблению мышц, которые были напряжены, снимает напряжения со всего тела, развивает мышечную эластичность.  

Результаты и польза от Body Sculpt

Body Sculpt, как и любая другая интервальная силовая тренировка, нацелена на проработку мышц всего тела, развитие силы и выносливости. Разные виды нагрузок дают возможность быстро привести себя в форму, проработать проблемные зоны, избавиться от жировой прослойки. Важно, что в программах Body Sculpt много внимания уделяется проработке ягодичных мышц. Собственно, это одна из главных причин, по которой данную тренировку выбирают именно женщины. 

Тренировки позволяют по Body Sculpt:

  • быстро похудеть,
  • проработать проблемные зоны, 
  • подтянуть и накачать мышцы ягодиц,
  • ускорить метаболизм,
  • развить силу и выносливость,
  • улучшить гормональный фон и эмоциональное состояние.

Средний темп, вариативность упражнений и количество упражнений делают Body Sculpt одной из универсальных тренировок для разных возрастов и уровней подготовки.