Польза утяжелителей на тренировках

фото утяжелители для тренировки

Некоторые считают, что утяжелители для мужчин и это не женской фигуры дело. И в тяжелой атлетики, кроме становых тяг ничего нету. Девушка не сможет выглядеть как культурист только из-за дополнительной нагрузки. При правильной программе занятий вы сможете приобрести фигуру мечты и нормализировать метаболизм. Давайте разберем преимущества занятий с утяжелителями.

 

 

1) Занятия с утяжелителями укрепляют ваши кости. А это помогает предотвращать остеопороз и способствует образованию новой костной ткани. Может вы и не увидите моментальный результат, но поверьте, ваши кости будут вас благодарить через несколько лет.

 

2) Прощай жир! С помощью утяжелителей вы можете как нарастить мышечную массу, так и сжигать жировую прослойку. Возможно, для того, чтобы похудеть вы будете заниматься кардионагрузками или бегом, но только занятия с утяжелителями способствуют скульптурированию мышц и формированию стройной подтянутой фигуры. Так что если вы будете совмещать кардио тренировки с занятиями тяжелой атлетикой это принес отличный результат.

 

3) Вы не наберете массу с утяжелителями! Девушки боятся, что от занятий с утяжелителями появятся массивные мышцы и объёмы будут увеличиваться. И они очень ошибаются! Девушки, в женском организме нету столько тестостерона, как в мужском, от чего мужчины наращивают массу. Обычно на объёмы девушек влияет только рацион питания. Если у вас низкий уровень физической активности, то, конечно же, вы будете расти в ширину. Поэтому, дорогие, кушайте здоровую пищу, занимайтесь минимум три раза в неделю и пользуйтесь утяжелителям, и ваша фигура будет женственной и красивой.